Na activiteit heeft het lichaam eiwitten nodig om te herstellen en zichzelf opnieuw op te bouwen. Collageenpeptiden zijn een soort eiwit waarin de aminozuren; Glycine, Lysine & Proline in hoge waarden voorkomen. 03 After bevat 21,37 gram eiwit met extra BCAA en L-Leucine. Daarom bevorderen de eiwitten die we in 03 After gebruiken spiergroei en stimuleren ze (vetvrije) spiermassa.

Collageen is een van de belangrijkste en meest voorkomende bouwstenen voor uw botten, spieren, pezen en bindweefsel in ons lichaam. De collageenpeptiden in 03 After lijken erg op het eigen collageen van het lichaam. Bovendien draagt de toegevoegde vitamine C bij aan het behoud van gezond kraakbeen en sterke botten.

Collageenpeptiden hebben nog een unieke kwaliteit: de eiwitstrengen die collageen vormen, zijn al uit elkaar gehaald en gescheiden in direct opneembare aminozuren. Op deze manier kunnen ze direct door de cel worden opgenomen zonder tussenkomst van spijsvertering. De veerkracht en daarmee de opneembaarheid van de collageenpeptiden is daarom hoog.

Koolhydraten, waaronder suikers zoals glucose, zijn een belangrijke energiebron voor het lichaam. In feite zijn opgeslagen koolhydraten in de spieren -ook wel spierglycogeen genoemd- tijdens intensieve kracht- en duursporten de belangrijkste energiebron voor de spieren. Na intensieve training zijn de glycogeenvoorraden in het lichaam grotendeels uitgeput. Onderzoek heeft aangetoond dat een niet-optimale hoeveelheid glycogeen in de spieren de prestaties tijdens de training vermindert. Om tijdens je volgende training optimaal te kunnen presteren, is het cruciaal om de glycogeenvoorraden in de spieren op tijd aan te vullen na een zware training. De meest efficiënte manier om dit te doen is direct na de inspanning, omdat het lichaam dan het meeste gebruik maakt van voedingskoolhydraten om de glycogeenvoorraden van het lichaam aan te vullen.

Daarnaast dragen koolhydraten bij aan het herstel van de normale spierfunctie na een intensieve en/of langdurige inspanning die leidt tot spiervermoeidheid en uitputting van de glycogeenvoorraden in de spieren.*

L-Leucine, een van de negen essentiële aminozuren (EAAs), heeft een unieke positie in het metabolisme van aminozuren. Het is niet alleen een bouwsteen voor eiwitten, maar ook een kritische regulator van verschillende fysiologische processen.

03 After levert 3.196 mg L-Leucine. Hier is een kort inzicht in het belang ervan:

Activering van spiereiwitsynthese (MPS): L-Leucine staat bekend om zijn vermogen om het mTOR-pad te activeren, een centrale regulator van celgroei en spiereiwitsynthese. Dit maakt het vooral essentieel voor spierherstel en groei na inspanning.
Energieproductie: Tijdens periodes van fysieke stress of vasten kan L-Leucine worden gemetaboliseerd om energie te produceren, wat het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen ondersteunt.
Ondersteuning bij het behoud van spieren: L-Leucine speelt een rol bij het voorkomen van spiereiwitafbraak, waardoor het essentieel is voor het behoud van spiermassa, vooral in periodes van calorierestrictie of inactiviteit.
Neurotransmitterregulatie: Naast zijn spierrollen helpt L-Leucine bij de productie van neurotransmitters, waardoor een optimale hersenfunctie en communicatie wordt gewaarborgd.

Het begrijpen van de veelzijdige rol van L-Leucine in de menselijke fysiologie is cruciaal. Ons product is geformuleerd om dit aminozuur te leveren in een concentratie die zowel de spier- als de algehele gezondheid ondersteunt.

Sodium is het belangrijkste elektrolyt dat verloren gaat in zweet en het enige elektrolyt dat de prestaties tijdens het sporten verbetert. Andere elektrolyten (kalium, calcium, magnesium) gaan ook verloren in zweet, maar in minimale hoeveelheden. Een gezond dieet is nodig om deze elektrolytconcentraties op gewenste niveaus in het lichaam te houden.

De aanbeveling is om een sportdrank te consumeren met 0,5 – 0,7 g/L Sodium voor korter dan drie uur en 0,7 – 1 g/L Sodium voor inspanningssessies die langer duren dan drie uur. In 02 During raden we aan een Sodiumconcentratie van 0,7 g/L toe te voegen. Aan één portie van 49 g moet 620 mL water worden toegevoegd, dus één portie moet 0,35 g Sodium bevatten. Het wordt ten zeerste aanbevolen om Sodium toe te voegen in de vorm van NaCl. Eén portie bevat daarom 870 mg NaCl-zout.

03 After levert een aanzienlijke 13,9 g EAAs, wat zorgt voor een uitgebreid aminozuurprofiel. Hier is een kort overzicht van het belang van deze samenstelling:

Complete eiwitbron: Het leveren van alle negen EAAs zorgt voor een compleet eiwitprofiel, essentieel voor spierherstel, groei en verschillende lichaamsfuncties.

Spierproteïne synthese (MPS): EAAs, met name leucine, spelen een cruciale rol bij het initiëren van het proces van spiereiwitsynthese. Dit proces is fundamenteel voor spierweefselherstel en groei, vooral na fysieke activiteit.

Fysiologische rol: Naast hun rol bij spierherstel zijn EAAs ingewikkeld betrokken bij tal van fysiologische processen. Dit omvat, maar is niet beperkt tot, enzymfunctie, hormoonproductie en neurotransmitterregulatie.

Optimaal herstel: Een uitgebreid EAA-profiel kan het herstel na activiteit mogelijk versnellen door direct bij te dragen aan spierweefselherstel en andere essentiële lichaamsfuncties.

Het is van essentieel belang om de rol van EAAs in de menselijke fysiologie te begrijpen, en ons product heeft als doel deze essentiële aminozuren te leveren in een hoeveelheid die zowel de spier- als de algehele gezondheid ondersteunt.

Magnesium, een essentieel mineraal, is integraal voor verschillende fysiologische processen die relevant zijn voor post-exercise herstel:

Spierfunctie: Magnesium reguleert spiercontractie en -relaxatie door calcium-ioninflux te moduleren, waardoor spierkrampen en spasmen na activiteit worden verminderd.
Energieherstel: Als cofactor in meer dan 300 enzymatische reacties is magnesium essentieel voor de synthese van ATP, de primaire cellulaire energiemolecule, die efficiënt post-exercise energieherstel ondersteunt.
Eiwitsynthese: Magnesium helpt bij eiwitsynthese, essentieel voor spierherstel en groei na fysieke inspanning.
Elektrolytevenwicht: Verloren door zweet tijdens intensieve activiteit, is magnesium essentieel voor het handhaven van het cellulaire ionische evenwicht, essentieel voor optimale spierfunctie.
Oxidatieve stress:: Magnesium draagt bij aan het verminderen van door inspanning geïnduceerde oxidatieve stress en biedt bescherming tegen cellulaire schade.
Neuromusculaire transmissie: Post-exercise ondersteunt magnesium een optimale zenuwfunctie, bevordert een goede spieractivering en vermindert vermoeidheid.

Samenvattend benadrukt de rol van magnesium in spierherstel, energieproductie en cellulaire balans het belang ervan in post-activity recuperatie. Een goede magnesiuminname na inspanning kan spierherstel en fysiologisch evenwicht bevorderen.

Vitaminen zijn micronutriënten die niet door uw lichaam kunnen worden geproduceerd, maar essentieel zijn om uw gezondheid te ondersteunen. Vitaminen B1, B2, B3, B5 en B12 zijn geen directe energiebron, maar zijn cruciaal voor het energiemetabolisme. De metabole processen in uw lichaam nemen toe tijdens fysieke inspanning, vandaar het belang. Mineralen kunnen niet door het lichaam zelf worden geproduceerd en leveren zelf geen energie, maar ondersteunen uw natuurlijke energieniveaus. De mineralen die uw lichaam nodig heeft, zijn onder andere calcium, magnesium, fosfor, kalium, Sodium en chloor.

1. Vitamine A 106,7 mcg (13%*),
2. Vitamine D3 0,7 mcg (13%*),
3. Vitamine E 1,6 mg (13%*),
4. Vitamine K 10,0 mcg (13%*),
5. Vitamine C 75 mg (94%*) ,
6. Thiamine (B1) 0,1 mg (13%*),
7. Ribovlavine (B2) 0,2 mg (13%*),
8. Niacine (B3) 2,12 mg (13%*),
9. Vitamine B6 0,2 mg (13%*),
10. Foliumzuur (B11) 26,7 mcg (13%*),
11. Vitamine B12 0,32 mcg (33%*),
12. Biotine 6,7 mcg (13%*),
13. Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg (13%*),
14. Kalium 267 mg (13%*),
15. Chloride 106,7 mg (13%*),
16. Calcium 112,7 mg (14%*),
17. Fosfor 92,9 mg (13%*),
18. Magnesium 50,0 mg (13%*)
19. IJzer 1,3 mg (13%*),
20. Zink 1,3 mg (13%*),
21. Koper 0,1 mg (13%*),
22. Mangaan 0,3 mg (13%*),
23. Selenium 7,3 mcg (13%*),
24. Chronium 5,3 mcg (13%*)
25. Jodium 20,0 mcg (13%*),
26. Molybdeen 6,7 mcg (13%*)